| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Wochenende |
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| Behandlung & Begleitung | 10:00 bis 11:00 Samurai Training für Senioren mit Katharina | Behandlung & Begleitung | Behandlung & Begleitung | je nach Wetterlage 08:30 – 10:00 Yoga NaTour – indoor – mit Carolina | Workshops (siehe unten) |
| 17:30 – 19:00 Yoga & Atem – stärkend – mit Carolina | Behandlung & Begleitung | 16:00 – 17:30 Yoga & Atem – sanft I – mit Carolina | ab 22.05. 16:45 – 18:00 Beckenboden- präventionskurs für alle Frauen mit Sonja | Behandlung & Begleitung | Veranstaltungen (siehe unten) |
| Behandlung & Begleitung | 18:00 – 20:30 Geburts-vorbereitungskurs mit Sonja | 18:00 – 19:30 Yoga & Atem – sanft II – mit Carolina | 18:15 – 19:45 Beckenboden- präventionskurs postnatal mit Sonja | 14.03.25 bis 11.04.25 16:30 – 18:00 Achtsamkeitskurs mit Katharina | Einzelsessions |
Begrenzte Teilnehmerplätze! Melde Dich für Deinen Kursblock an, um Dir Deinen Platz zu sichern!
Samurai Programm für Senioren
mit Katharina
Infos zum Samurai – Training für Senioren Tippe hier https://elbshiatsu.de/shiatsu-senioren/
Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Methode, um fit, vital und flexibel zu bleiben. Durch sanfte Bewegungen werden Mobilität, Atmung und Verdauung gestärkt, während die heilende Berührung Körper, Geist und Seele in Balance bringt. Erleben Sie tiefe Entspannung, gesteigertes Wohlbefinden und neue Energie. Inhalt vom Kurs: Bewegungsübungen, Atemtechniken, Entspannung durch Berührung
Jeden Dienstag 10:00 bis 11:00 Uhr, Einstieg jeder Zeit möglich
Ausgleich: 10er Karte 100,00 €
Anmeldung bitte unter k.hebling@elbshiatsu.de oder unter der Nummer 0162/42 41 478
Yoga & Atem
mit Carolina
Mein Yogaunterricht wurzelt auf traditionellen Grundlagen des Kundalini Yoga; was eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga ist, die sich auf die Aktivierung der Kundalini-Energie konzentriert, die in jedem von uns schlummert.
Da ich schon viele Jahre meine Praxis in Verbindung mit meinen Atem vertieft und die wertvollen Vorteile für mich schätzen gelernt habe, ist BreathWork (Atemarbeit) ein fester Bestandteil meiner Kurse geworden.
Bei Yoga & Atem mit Carolina praktizierst Du verschiedene Atemtechniken (Pranayama | BreathWork), Mantren (Meditationsklänge), Mudras (Handgesten) und Asanas (Körperhaltungen), um Deine Energien zu erwecken und durch Deinen Körper fließen zu lassen.
Hier führe ich Dich durch eine Reihe von Übungen und gebe Dir Werkzeuge an die Hand, die nicht nur Deinen Körper stärken und flexibler machen, sondern auch Deine geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit fördern.
Meine Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und können Dir helfen mit Techniken der Achtsamkeit, Meditation und Entspannung, angestauten Stress abzubauen, Blockaden zu lösen, Deine Energie zu steigern und Deine spirituelle Entwicklung zu fördern.
stärkend | dieser Kurs kann für Yogis geeignet sein, die schon ein wenig Yoga- oder Meditations-Erfahrung haben. Aber auch Neueinsteiger sind hier herzlich willkommen. Die Übungens- oder Meditationszeiten können etwas ausgedehnt werden, um in einen tieferen meditativen Zustand zu gelangen, der Dein Bewusstsein anhebt. Eine Entdeckungsreise zu Dir und die Erweckung Deiner Kraft!
Bei jedem Kurs achte ich auf die Gruppe, den tagesaktuellen Zustand und schaue dann, was stimmig & passend ist!
Kurszeit: montags 17:30-19:00 Uhr
Kursblock: 8 Termine | neuer Kursblock ab dem 24. März bis bis 19. Mai 2025 (findet nicht statt am 14. April)
Ausgleich: 112€
sanft | dieser Kurs kann für Neueinsteiger gut geeignet sein, aber auch für Yogis mit bereits einigen Vorkenntnissen.
Die Übungen können hier etwas sanfter und die Meditationszeiten etwas kürzer ausfallen.
Auch hier gilt: Bei jedem Kurs achte ich auf die Gruppe, den tagesaktuellen Zustand und schaue dann, was stimmig & passend ist!
Hier hast Du die Möglichkeit, Dich selbst zu entdecken und Deine innere Ruhe zu finden.
Kurszeit I: mittwochs 16:00-17:30 Uhr
Kurszeit II: mittwochs 18:00-19:30 Uhr
Kursblock: 8 Termine | neuer Kursblock ab dem 26. März bis bis 21. Mai 2025 (findet nicht statt am 23. April)
Ausgleich: 112€
Du bist herzlich willkommen an meinen Yoga & Atem Kursen teilzunehmen und deren transformative Kraft zu erfahren.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise zu mehr Gesundheit, Glück und innerem Frieden zu begleiten.
DIE KURSPLÄTZE SIND AUF 9 TEILNEHMERINNEN JE KURSBLOCK BEGRENZT!
MELDE DICH AN UND SICHERE DIR SOMIT DEINEN PLATZ!
AB 5 ANMELDUNGEN FINDET EIN KURSBLOCK STATT!
Anmeldungen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.
Yoga NaTour -indoor-
mit Carolina
Yoga NaTour ist Yoga in der Natur und vereinigt die Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® und Waldbaden.
Yoga NaTour habe ich 2020 ins Leben gerufen und über die wundervolle Praxis und die heilsame Wirkung das Buch mit dem Titel „Yoga NaTour -bewusste Atmung und Bewegung in der Natur-“ geschrieben.
Yoga NaTour findet als Kurs zu jeder Jahreszeit freitags im Wald bei Eißendorf statt. Es handelt sich um eine offene Gruppe, wo Du gerne einfach dazu kommen kannst.
Ist das Wetter mal zu rau, um Yoga im Wald zu praktizieren, so wird der Kurs freitags von 08:30-10:00 Uhr im drei.raum stattfinden.
Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein.
indoor| je nach Wetterbedingung findet der Kurs nicht im Wald, sondern im drei.raum statt.
offener Kurs: freitags 08:30-10:00 Uhr
Ausgleich: nach Selbsteinschätzung 10 – 15€ Spende in die Klangschale
Frage vorher kurz bei mir nach, ob der Yoga NaTour Kurs wetterbedingt in den drei.raum verlegt wird, oder komme einfach in unsere Telegram Gruppe, um hier immer auf dem Laufenden zu sein:
https://t.me/yoganatour | kontakt@yoga-natour.de | 0176-57737320
weitere Informationen https://yoga-natour.de/