Veranstaltungen | Workshops
Am Wochenende finden bei uns im drei.raum Veranstaltungen oder Workshops außerhalb des Kursplanes statt.
Ausblick
Achtsamkeitspraxis mit Katharina
- 08.11.25 Achtsamkeit durch den Körper 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Der Körper ist mehr als Funktion – er ist Ausdruck, Erinnerung und Gegenwart. In diesem Kurs begegnen wir ihm mit Achtsamkeit: durch Bewegung, Berührung und Stille. Wir üben, zu spüren statt zu bewerten, zu lauschen statt zu leisten.
Die Praxis öffnet einen Raum, in dem Anfänger:innen erste Schritte gehen und Geübte neue Tiefen entdecken können. Es geht nicht um Technik, sondern um Präsenz. Um das stille Wissen des Körpers. Und darum, ihm zuzuhören.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich selbst mit Freundlichkeit begegnen möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Willkommen sind alle, die neugierig sind auf einen achtsamen Weg zu mehr Selbstverbundenheit, innerer Ruhe und körperlicher Klarheit.
Ort: dreiraum, Hainholzweg 65, Eißendorf, Kosten: 60 €
- 13.12.25 Achtsamkeit im Berufsalltag 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Der Alltag berufstätiger Eltern ist oft geprägt von hoher Taktung, Verantwortung und dem Wunsch, allem gerecht zu werden – im Job, in der Familie und bei sich selbst. Inmitten dieser Dynamik kann es schwerfallen, innezuhalten, durchzuatmen und sich selbst Raum zu geben. Genau hier setzt dieser Kurs an.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Techniken, um Stress zu regulieren, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und mit mehr Klarheit zu agieren – auch wenn es mal laut, schnell oder herausfordernd wird. Die Übungen lassen sich flexibel in deinen Tagesablauf integrieren: morgens vor dem ersten Termin, zwischen zwei Meetings oder abends, wenn die Kinder schlafen.
Was dich erwartet:
- Mini-Achtsamkeitseinheiten für zwischendurch – ideal für volle Tage mit wenig Pausen
- Sanfte Körper- und Atemübungen – zur Beruhigung des Nervensystems und für mehr innere Stabilität
- Impulse für mehr Präsenz – in Gesprächen, Meetings und auch im Familienleben
- Strategien für Selbstfürsorge – die auch in einem vollen Alltag Platz finden
Dieser Kurs ist kein zusätzlicher Punkt auf deiner To-do-Liste – sondern eine Einladung, dich selbst wieder mehr wahrzunehmen und mit kleinen, wirksamen Schritten für dein Wohlbefinden zu sorgen. Für mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbindung – im Beruf, in der Familie und bei dir selbst.
Ort: dreiraum, Hainholzweg 65, Eißendorf, Kosten: 60 €
2026
- 13.01.26 bis 17.02.26 Achtsamkeitskurs 6; Termine Dienstags 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Baby-Shiatsu mit Katharina
- 13.11.25 Shiatsu für Babys 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Samurai Herbst Kamp für Kinder von 4,5 bis 6 Jahre
Achtsamkeit, Bewegung und die Werte der kleinen Samurai
Es ist wieder soweit: Die Samuraivorschule für Kinder öffnet ihre Türen! An vier liebevoll gestalteten Terminen begeben wir uns gemeinsam auf die Abenteuer zweier Samuraischüler. Mit viel Fantasie, Bewegung und achtsamer Berührung entdecken die Kinder, was es bedeutet, ein kleiner Samurai zu sein: mutig, respektvoll, klar und verbunden mit sich selbst und anderen.
Das Samurai-Kamp basiert auf dem bewährten Samurai-Programm und verbindet kindgerechte Shiatsu-Elemente mit spielerischen Übungen zur Körperwahrnehmung, Selbstregulation und sozialen Kompetenz. Die Kinder lernen, sich selbst besser zu spüren, zur Ruhe zu kommen und achtsam miteinander umzugehen – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude und Neugier.
Was die Kinder erwartet:
- Spielerische Berührungs- und Bewegungsübungen aus dem Samurai-Programm
- Rituale für innere Stärke, Ruhe und Selbstvertrauen
- Partnerübungen zur Förderung von Empathie und Respekt
- Raum für Stille, Austausch und kreative Pausen
Für wen?
Für Kinder zwischen 4,5 und 6 Jahren – unabhängig von Vorerfahrung. Besonders geeignet für sensible, neugierige und bewegungsfreudige Kinder, die Freude an achtsamer Begegnung und spielerischem Lernen haben.
Für die Eltern steht Tee bereit.
Ort: dreiraum, Hainholzweg 65, Kosten: 45,00 €, Uhrzeit: 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr
4 Termine: 21.10, 23.10, 28.10, 30.10 Max. : Acht Kinder
Yoga und Atem mit Carolina
- montags 17:30-19:00 Uhr – breath in – 7 Termine | neuer Kursblock ab dem 03. November bis 15. Dezember 2025
- mittwochs 16:00-17:30 Uhr – breath out I – 7 Termine | neuer Kursblock ab dem 05. November bis 17. Dezember 2025
- mittwochs 18:00-19:30 Uhr – breath out II – 7 Termine | neuer Kursblock ab dem 05. November bis 17. Dezember 2025
Weitere Veranstaltungen mir Carolina
- Sonntag, 21. September 12:00 – 15:00 Uhr Yoga im Jahreskreis, Mabon-Feier zur Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche
- Samstag, 22. November 10:00 – ca. 19:00 Uhr Große Atemreise zu Atem-Tages-Retreat mit schamanischer Rapé Zeremonie
- Samstag, 20. Dezember 12:00 – 15:00 Uhr Yoga im Jahreskreis Yule-Feier zur Wintersonnenwende & Magie der Rauhnächte
Sonntag, 21. September 12:00 – 15:00 Uhr
Yoga im Jahreskreis
Mabon-Feier zur Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche
mit Carolina 
Auch 2025 findet wieder Yoga im Jahreskreis zur Mabon-Herbstfeier statt.
Als Herbstgeborene freue ich mich auf diese tiefe Verbundenheit mit der Wandelzeit immer sehr.
Die Qualitäten des Septembers wie ERNTE, DANKBARKEIT, FÜLLE, sowie BALANCE & ÜBERGANG möchte ich mit Euch zusammen feiern.
Zu dieser Veranstaltung werden wir die heilsamen Kräfte des Kreises erfahren, meditieren und Yoga praktizieren.
Ein Ritual rundet unsere Feier ab.
Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein und die Zeit der Balance zu zelebrieren.
Ort: drei.raum Hainholzweg 65 | 21077 Hamburg
Ausgleich: nach Selbsteinschätzung 30 – 40€ Spende
In Vorfreude auf eine bewusste Wandelzeit mit Euch!
Anmeldungen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.
Samstag, 22. November 10:00 – ca. 19:00 Uhr
Große Atemreise zu Atem-Tages-Retreat
mit schamanischer Rapé Zeremonie
mit Carolina 
Tauche ein in einen Tag erfüllt von Magie und Transformation!
Tauche ab in die Tiefe Deiner Selbst, verbunden mit Deinem Atem, Dich dem Prozess hingebend, um danach, wie neu geboren, erfüllt von einer tiefen Weisheit, wieder aufzutauchen.
Die große Atemreise als Tagesretreat in einer kleinen Gruppe von maximal 7 Personen hat ihre ganz besondere Qualität, denn jeder einzelne Prozess wird hier von der Gruppenenergie getragen, so dass das Loslassen und die Hingabe leichter fällt.
Wir beginnen unser Tages-Retreat mit einem Council und Bewegung.
Zur Einstimmung auf die tiefe Atemreise, besteht die Möglichkeit Rapé zu empfangen (nur Angebot, keine Pflicht!).
Rapé ist eine legale heilige schamanische Schnupftabakmedizin.
Diese Medizin öffnet und richtet Deine Chakren aus und bietet eine beruhigende, erdende Wirkung auf Deine Emotionen.
Gleichzeitig wird Deine Zirbeldrüse stark entkalkt, was Dir bei Deiner Atemreise hilft, noch tiefer in einen Zustand tiefer Weisheit zu gelangen.
Rapé reinigt die Nebenhöhlen von Bakterien und Schleim und hilft, Atemwegserkrankung und Erkältungen abzuwehren.
Diese Medizin verbindet Dich mit Deinem göttlichen Atem.
Die Atemreise findet im Anschluss an die Zeremonie statt und bringt Dich in einen Zustand von Klarheit, innerer Ruhe und authentischer Selbstverbindung.
Ein Sharingkreis zum Abschluss und der kreative Selbstausdruck über Malen oder Schreiben integriert Deine Erfahrung.
Hier ist Raum für Heilung, Wachstum und ganz viel Energie!
Ort: drei.raum Hainholzweg 65 | 21077 Hamburg
Ausgleich: nach Selbsteinschätzung 120 – 185 €
Anmeldungen und Fragen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.
Samstag, 20. Dezember 12:00 – 15:00 Uhr
Yoga im Jahreskreis
Yule-Feier zur Wintersonnenwende & Magie der Rauhnächte
mit Carolina 
Auch 2025 findet wieder Yoga im Jahreskreis zur Yule-Feier statt.
Mit der Wintersonnenwende, am 21. Dezember, ist die Nacht am längsten, gleichzeitig kehrt das Licht zurück; wird wiedergeboren.
Es wird die magische Zeit der Rauhnächte eingeläutet.
Beim Yoga im Jahreskreis zur Wintersonnenwende würdigen wir gemeinsam die STILLE sowie das LICHT, feiern die HOFFNUNG, den NEUBEGINN, die INTUITION und wenden uns den WUNDERN zu.
Wir werden gemeinsam in alte Rituale eintauchen, einen Council abhalten, sanftes Yoga praktizieren, meditieren und abtauchen in die Qualitäten dieser Zeit.
Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein und diese wundervolle Zeit zu zelebrieren.
Kehre ein und bereite Dich auf die Rauhnächte vor!
Ort: drei.raum Hainholzweg 65 | 21077 Hamburg
Ausgleich: nach Selbsteinschätzung 30 – 40€ Spende
In Vorfreude auf eine magische Zeit mit Euch!
Anmeldungen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.