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| Behandlung & Begleitung | ab 05.11.24 10:00 bis 11:00 Samurai Training für Senioren mit Katharina | Behandlung & Begleitung | Behandlung & Begleitung | je nach Wetterlage 08:30 – 10:00 Yoga NaTour – indoor – mit Carolina | Workshops (siehe unten) |
| 17:30 – 19:00 Yoga & Atem – stärkend – mit Carolina | Behandlung & Begleitung | 16:00 – 17:30 Yoga & Atem – sanft I – mit Carolina | 4 x ab 07.11.24 15:00 – 16:00 Samurai Training für Kinder 7 Jahre bis 9 Jahre mit Katharina | Behandlung & Begleitung | Veranstaltungen (siehe unten) |
| Behandlung & Begleitung | 18:00 – 20:30 Geburtsvorbereitungskurs mit Sonja | 18:00 – 19:30 Yoga & Atem – sanft II – mit Carolina | Behandlung & Begleitung | ab 04 25 Achtsamkeitskurs mit Katharina | Einzelsessions |
Begrenzte Teilnehmerplätze! Melde Dich für Deinen Kursblock an, um Dir Deinen Platz zu sichern!
Samurai – Training
mit Katharina
Infos zum Samurai – Training für Kinder Tippe hier https://elbshiatsu.de/shiatsu-kinder/
Was erwartet dein Kind?
– Bewegungsspiele:
Spielerische Aktivitäten, die die motorischen Fähigkeiten fördern.
– Übungen zur Selbstwahrnehmung:
Stärkung des Körperbewusstseins und der Balance.
– Unterstützung im Entwicklungsprozess:
Hilft den Kindern, ihre individuellen Fähigkeiten zu entfalten.
Der Kurs beginnt am 07.11.24, 15:00 bis 16:00 Uhr, für Kinder zwischen sieben und neun Jahren.
Ausgleich: 4er Block 32,00 €
Infos zum Samurai – Training für Senioren Tippe hier https://elbshiatsu.de/shiatsu-senioren/
Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Methode, um fit, vital und flexibel zu bleiben. Durch sanfte Bewegungen werden Mobilität, Atmung und Verdauung gestärkt, während die heilende Berührung Körper, Geist und Seele in Balance bringt. Erleben Sie tiefe Entspannung, gesteigertes Wohlbefinden und neue Energie. Inhalt vom Kurs: Bewegungsübungen, Atemtechniken, Entspannung durch Berührung
Der Kurs beginnt am 05.11.24, 10:00 bis 11:00 Uhr
Ausgleich: 10er Karte 100,00 €
Anmeldung bitte unter k.hebling@elbshiatsu.de oder unter der Nummer 0162/42 41 478
Yoga & Atem
mit Carolina
Mein Yogaunterricht wurzelt auf traditionellen Grundlagen des Kundalini Yoga; was eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga ist, die sich auf die Aktivierung der Kundalini-Energie konzentriert, die in jedem von uns schlummert.
Da ich schon viele Jahre meine Praxis in Verbindung mit meinen Atem vertieft und die wertvollen Vorteile für mich schätzen gelernt habe, ist BreathWork (Atemarbeit) ein fester Bestandteil meiner Kurse geworden.
Bei Yoga & Atem mit Carolina praktizierst Du verschiedene Atemtechniken (Pranayama | BreathWork), Mantren (Meditationsklänge), Mudras (Handgesten) und Asanas (Körperhaltungen), um Deine Energien zu erwecken und durch Deinen Körper fließen zu lassen.
Hier führe ich Dich durch eine Reihe von Übungen und gebe Dir Werkzeuge an die Hand, die nicht nur Deinen Körper stärken und flexibler machen, sondern auch Deine geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit fördern.
Meine Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und können Dir helfen mit Techniken der Achtsamkeit, Meditation und Entspannung, angestauten Stress abzubauen, Blockaden zu lösen, Deine Energie zu steigern und Deine spirituelle Entwicklung zu fördern.
stärkend | dieser Kurs kann für Yogis geeignet sein, die schon ein wenig Yoga- oder Meditations-Erfahrung haben. Aber auch Neueinsteiger sind hier herzlich willkommen. Die Übungens- oder Meditationszeiten können etwas ausgedehnt werden, um in einen tieferen meditativen Zustand zu gelangen, der Dein Bewusstsein anhebt. Eine Entdeckungsreise zu Dir und die Erweckung Deiner Kraft!
Bei jedem Kurs achte ich auf die Gruppe, den tagesaktuellen Zusand und schaue dann, was gerade stimmig & passend ist!
Kurszeit: montags 17:30-19:00 Uhr
Kursblock: 9 Termine ab dem 06. Januar bis 03. März 2024
Ausgleich: 126€
sanft | dieser Kurs kann für Neueinsteiger gut geeignet sein, aber auch für Yogis mit bereits einigen Vorkenntnissen.
Die Übungen können hier etwas sanfter und die Meditationszeiten etwas kürzer ausfallen.
Auch hier gilt: Bei jedem Kurs achte ich auf die Gruppe, den tagesaktuellen Zusand und schaue dann, was gerade stimmig & passend ist!
Hier hast Du die Möglichkeit, Dich selbst zu entdecken und Deine innere Ruhe zu finden.
Kurszeit I: mittwochs 16:00-17:30 Uhr
Kurszeit II: mittwochs 18:00-19:30 Uhr
Kursblock: 9 Termine ab dem 08. Januar bis 05. März 2024
Ausgleich: 126€
Du bist herzlich willkommen an meinen Yoga & Atem Kursen teilzunehmen und deren transformative Kraft zu erfahren.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise zu mehr Gesundheit, Glück und innerem Frieden zu begleiten.
DIE KURSPLÄTZE SIND AUF 9 TEILNEHMERINNEN JE KURSBLOCK BEGRENZT!
MELDE DICH AN UND SICHERE DIR SOMIT DEINEN PLATZ!
AB 5 ANMELDUNGEN FINDET EIN KURSBLOCK STATT!
Anmeldungen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.
Yoga NaTour -indoor-
mit Carolina
Yoga NaTour ist Yoga in der Natur und vereinigt die Elemente aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® und Waldbaden.
Yoga NaTour habe ich 2020 ins Leben gerufen und über die wundervolle Praxis und die heilsame Wirkung das Buch mit dem Titel „Yoga NaTour -bewusste Atmung und Bewegung in der Natur-“ geschrieben.
Yoga NaTour findet als Kurs zu jeder Jahreszeit freitags im Wald bei Eißendorf statt. Es handelt sich um eine offene Gruppe, wo Du gerne einfach dazu kommen kannst.
Ist das Wetter mal zu rau, um Yoga im Wald zu praktizieren, so wird der Kurs freitags von 08:30-10:00 Uhr im drei.raum stattfinden.
Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein.
indoor| je nach Wetterbedingung findet der Kurs nicht im Wald, sondern im drei.raum statt.
offener Kurs: freitags 08:30-10:00 Uhr
Ausgleich: nach Selbsteinschätzung 10 – 15€ Spende in die Klangschale
Frage vorher kurz bei mir nach, ob der Yoga NaTour Kurs wetterbedingt in den drei.raum verlegt wird, oder komme einfach in unsere Telegram Gruppe, um hier immer auf dem Laufenden zu sein:
https://t.me/yoganatour | kontakt@yoga-natour.de | 0176-57737320
weitere Informationen https://yoga-natour.de/
Einzelsessions
Behandlungen | Massagen | Coachings
mit Katharina, Sonja oder Carolina
Termine auf Anfrage.
Veranstaltungen | Workshops
Am Wochenende finden bei uns im drei.raum Veranstaltungen oder Workshops außerhalb des Kursplanes statt.
Sonntag, 24. November 11:00 – ca. 13:00 Uhr
Familienzeit im drei.raum
mit Carolina 
Gönnt Euch und euren Kindern eine besondere Auszeit im drei.raum!
Hier dürft Ihr Euch mitteilen, Yoga machen, Spaß haben, auf Fantasiereise gehen und Euch mit gegenseitiger Massage nahe sein.
Mit meiner Expertise und Erfahrung als Mutter, Yogatrainerin und Kommunikationsexpertin kreiere und halte ich den Raum für Eure besondere Familienzeit.
Dieses Angebot richtet sich an alle Eltern/Großeltern/Tanten/Onkel und Kinder zwischen ca. 7-12 Jahren.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Ort: drei.raum Hainholzweg 65 | 21077 Hamburg
Ausgleich: Erwachsene 12€ Kinder 6€
Anmeldungen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.
4. Advent, Sonntag, 22. Dezember 14:30 – 17:30 Uhr
Yoga im Jahreskreis – Wintersonnenwende & Magie der Rauhnächte
mit Carolina 
Mit der Wintersonnenwende, am 21. Dezember, ist die Nacht am längsten, gleichzeitig kehrt das Licht zurück; wird wiedergeboren.
Es wird die magische Zeit der Rauhnächte eingeläutet.
Beim Yoga im Jahreskreis zur Wintersonnenwende würdigen wir gemeinsam die STILLE sowie das LICHT, feiern die HOFFNUNG, den NEUBEGINN, die INTUITION und wenden uns den WUNDERN zu.
Wir werden gemeinsam in alte Rituale eintauchen, einen Council abhalten, sanftes Yoga praktizieren, meditieren und abtauchen in die Qualitäten dieser Zeit.
Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein und diese wundervolle Zeit zu zelebrieren. Kehre ein und bereite Dich auf die Rauhnächte vor!
Ort: drei.raum Hainholzweg 65 | 21077 Hamburg
Ausgleich: nach Selbsteinschätzung 30 – 40€ Spende
Anmeldungen bitte unter kontakt@carolina-boretius.de 0176-57737320 oder auf meiner Website www.carolina-boretius.de.
16.11.24 & 14.12.24 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr Workshop Tanz mit den Elementen
Ein Workshop für Körper und Seele mit Katharina
In diesem Workshop lade ich Sie ein, durch achtsame Bewegung und Berührung eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper und Ihrer inneren Kraft zu finden. Mit Makko Ho (japanisches Meridian-Yoga) und Do-In lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die energetischen Bahnen, die unseren Körper durchziehen. Diese sanften Übungen helfen, Blockaden zu lösen, die Gesundheit zu stärken und innere Balance zu finden.
Doch der Tanz mit den Elementen geht tiefer: Über die Berührungskunst des Shiatsu erfahren Sie, wie achtsame Berührung nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern auch emotionale Nähe und Verbundenheit fördern kann.
Inhalt des Workshops:
- Makko Ho: Sanfte Bewegungen zur Harmonisierung der Meridiane
- Do-In: Übungen zur Stärkung von Gesundheit und Wohlbefinden
- Shiatsu: Berührung, die tiefe Entspannung und Verbindung schafft
- Theorie der fünf Elemente und Meridiane
Für wen?
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihrem Körper und ihrem Wohlbefinden auf einer tieferen Ebene begegnen möchten.
Teil I: Theorie der fünf Elemente; Meridiane und Körperübungen / Teil II: Meridiane, Körperübungen und Shiatsubehandlung
Details:
Datum: Teil I 16.11.24 & Teil II 14.12.24
Uhrzeit: 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Anmeldung unter k.hebling@elbshiatsu.de
Kosten: Teil I & II 90 €
Tauchen Sie ein in den Tanz mit den Elementen und entdecken Sie das Potenzial von Bewegung und Berührung.